豆浆是生活中常见的健康饮品，一致被人们认为是国民饮料。也正是因为人们长期喝，传言也有不少，很多女性说不能喝豆浆，豆浆里面含有雌激素，对健康会不利。但有的女性却说着相反的结论，多喝豆浆还可以预防乳腺癌的发生。

女人长期喝豆浆到底对健康是好是坏?

从豆浆的营养成分上来看，其中会有少量的植物雌激素，但此植物雌激素并不是大家想的雌激素，它的主要成分是异黄酮，只有女性体内雌激素水平发生变化的时候，它起到的作用是平衡，对健康无害。且对身体健康还有以下这4种好处。

女性长期喝豆浆的食疗好处1：促进机体代谢

豆浆可由多种食材组成，但最缺少不了的是各种豆类。就拿豆浆做的比较多的黄豆来说，它含有多种有益的物质，如优质蛋白质、必需脂肪酸、钙、磷、镁、多种维生素、植物化学物等等成分。

尤其是B族维生素，是体内营养物质转化的必要成分，可以起到促进机体代谢的作用，适合基础代谢率下降的中老年人，以及气血不足的女性。

女性长期喝豆浆的食疗好处2：对子宫肌瘤患者有益

子宫肌瘤在女性当中十分常见，因大多数的情况下，肿瘤都是良性的，大家不需要过于担心，注意饮食，少吃富含激素类食物即可。豆浆便是个很好的选择。

在各种健康饮食指南跟研究表明，豆浆或者是其他的豆制品，所含有的异黄酮成分，能够调节血液中的雌激素水平。对乳腺癌患者、子宫肌瘤患者、乳腺疾病等都有积极的帮助。

女性长期喝豆浆的食疗好处3：预防心血管病

豆浆中所用的豆制品，有多种植物化学物质，大豆皂苷、植物固醇、低聚糖等成分，能够降低血液中的坏胆固醇含量，减少血脂升高的危险，对预防高发的心血管疾病也大有益处。

女性长期喝豆浆的食疗好处4：延缓衰老

豆浆中含有丰富的维生素E、大豆异黄酮，这些营养物质的抗氧化都很强。在现代的研究上还发现，可以延缓皮肤的衰老，是个护肤的好选择，一点都不会比牛奶要差。

豆浆对女性既然有这么多的好处，但是不是就可以多喝了呢?错，不管是豆浆，还是其他的健康饮品，适量食用总是对的，且以下这1类人别多喝。

患有急性痛风的人，别多喝过浓得豆浆：

急性痛风患者，要远离高嘌呤的食物，干大豆属于高嘌呤食材，即便嘌呤能够流失，但喜欢喝过浓豆浆的人，并且正处于急性痛风阶段，还是少喝为妙。