肾脏疾病及其并发症是严重危害人类健康的疾病。根据中国医师协会2017年公布的数据，中国慢性肾脏病的发病率已达10.8％，呈现年轻化趋势。肾脏疾病的高发病率使得每个人都与肾脏疾病密切相关。防止尿毒症和各种并发症的慢性肾病非常重要。

慢性肾脏疾病会造成严重的伤害

在日常生活中，很多人可能会发现，当许多患者发现肾脏疾病时，情况已经非常严重。这与慢性肾脏病的特点是分不开的。慢性肾脏疾病是由各种肾损害的原因引起的疾病，原因很复杂。在疾病的早期阶段，症状通常不典型，可能根本没有症状或症状不明显。患者和家属常常无法引起足够的重视。

中医治肾病 关键在于补足肾气

《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府”。肾分为肾阴和肾阳，肾阴是人体阴液的源泉，肾阳是人体阳气的根本，两者相互依存，维持动态平衡。王肃季教授表示，“肾”这个系统出了问题，中医称为“肾虚”，主要表现是肾阴虚，肾阳虚，以及阴阳俱虚。肾阴虚的症状是头晕、失眠、耳鸣、遗精、盗汗、腰酸、焦虑、健忘，造成人们的乏力等亚健康状态等一系列症状。肾阳虚的症状是畏寒怕冷，四肢不温，手脚发凉，严重者夏天都穿棉鞋棉裤；浮肿，严重者出现胸水，腹水；性功能障碍，阳痿，早泄，遗精；泻泄，脱发，精神疲惫等。还有患者出现阴阳俱虚的症状，即阳虚和阴虚两种症状都具备。

人们要想健康长寿，必须要保两个“本”：一个是先天之本——肾；一个是后天之本——脾胃。《黄帝内经》曰，“肾者之蛰，封藏之本，精之处地”。故肾主藏精，精气是生长发育的基础，包括父母所给的“先天之本”和源于脾胃运化水谷所产生的“后天之精”。肾，藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故为“先天之本”——生命之本。肾虚了，说明先天之本已经亏了。中医强调“实则攻之，虚则补之”，不管是肾阴虚还是肾阳虚，均需根据患者的具体情况具体分析，辨证施治，进行“补肾”。肾气补充足了，阴阳达到平衡，身体就能恢复健康。

养肾、护肾应从日常生活做起

远离肾病，关键在于预防，市民在日常生活中，要注意养肾护肾，具体可以从以下几点做起。

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。众所周知，睡眠时间长期无法保证，可导致身体抵抗能力下降，容易引发多种疾病，肾气也会虚弱。因此一定要保证睡眠。如果经常失眠，要积极调理睡眠。

2、避免压力过大。中医认为，肾和人的大脑有密切的关系，《内经》曰，“肾主骨，生髓，上通于脑”，“脑为髓之海”。这就是说，用脑过度、压力过大可能会对肾脏产生影响。因此，想要有健康的身体，应该避免压力过大。房事过度对肾脏有损伤，同样要注意节制。 

3、感冒发烧要注意。有时退烧后，感冒好了，链球菌感染并没有好，如果侵害肾小球引起肾炎没有及时治疗，可能导致肾功能损害，肾功能不全，尿毒症等。如果小孩子发烧，眼睛浮肿，最好查一下咽部是否充血，扁桃体是否大，尿是否有蛋白。 

4、肾脏疾病的临床表现症状多种多样，很容易被忽视。如果患上尿毒症产生毒素，当毒素无法正常经过皮肤排泄的时候，有可能出现皮肤瘙痒的症状。如果持续出现皮肤瘙痒应特别重视，及时就诊。

5、日常养肾食物主要有黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、李子、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，患者可多食用。需要提醒的是，日常饮食注意不要滋补过度，滋腻食物食用应适量。

6、肾病病人的饮食禁忌，不能吃豆制品、辛辣刺激食物、海鲜、各种肉类，不能饮酒等，以免加重病情。

■小贴士

怀孕前做个肾功能检查

女性朋友怀孕期间肾脏负担明显加重，有可能会导致肾脏功能障碍。因此，建议女性怀孕前到医院做个肾功能检查，这样可排除隐患，发现问题可提早预防和调理，避免某些肾脏疾病的发作或加重。

注意足部保暖

肾经起于足底，因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在湿润的地面长时间行走。可用具有补益效果的中药液浸泡双足，药液会经过肾经直达腰部进行调养。

控制体重 

随着体重的增加，肥胖相关性肾病的风险也随之增加。肥胖相关性肾病临床突出表现为蛋白尿，蛋白量与肥胖程度正相关。这是因为肥胖患者多伴有高胰岛素血症，肾小球血浆流量和肾小球滤过率增加，导致肾小球高灌注、高滤过和肾小球肥大。

避免滥用药物

许多药物和化学毒物可能会导致肾脏损害。研究表明，长期过量使用氨基类药物如血管扩张药，麻醉药